Tjensvolltorget: – Et folkelig og inkluderende treningsmiljø, svarer Hans Havik raskt, da vi spør om han kan beskrive treningssenteret på Tjensvoll. – Her går det folk fra 14 til 91 år, og alle kan trene på sitt nivå. 

Tove Skarnes Havik startet Aktiv Treningssenter for 30 år siden, og siden har hun og Hans Havik drevet dette populære senteret som de to siste årene har vært en del av treningsenterkjeden MOVA.

Aktiv ble nylig til Mova

Det aller første treningssenteret het Hebi. Så ble det Kombiform, Nye Kombiform, Aktiv treningssenter og nå altså MOVA Tjensvolltorget. Det er Hans som er på plass i resepsjonen denne dagen.

– Treningsgleden er sentral for alle MOVA-sentrene, forteller Hans. – Alle skal kunne bevege seg i sitt tempo og på sin måte. 

Rett ved resepsjonen sitter en gjeng godt voksne medlemmer som sier seg helt enig i dette. – Det sosiale er nesten like viktig som treningen!

En av damene rundt bordet er 80 år gamle Astrid Eie Johansen. Hun forteller at hun trener fem ganger i uka, og hun varierer mellom styrke, kondis, dans og spinning.

Hvordan holde motivasjonen oppe?

Vi spør om hvordan man skal klare å trene over tid, og Havik tar ingen betenkningstid før han svarer. – Det aller viktigste er å lage seg gode rutiner. Man må bestemme seg for hva som er realistisk, sette av tid til det man har bestemt seg for samt unngå å legge andre planer på denne tiden. Det kan også være lurt å alliere seg med andre, men da må man ikke la seg påvirke dersom disse melder forfall. Det er selvfølgelig også viktig å velge den treningsformen som man liker best.

Stor valgfrihet

Det er mange gruppetimer å velge blant, og disse kan man reservere plass til på forhånd. Du kan velge mellom alt fra dans, yoga spinning, styrke, aerobic, step, pilates, sirkeltrening med mer, samt et utall av virtuelle timer.

Havik forteller at mange instruktører har vært med helt fra starten av, erfarne instruktører som tydeligvis også liker seg godt. Når det gjelder yoga-timene, møter du yoga-instruktører med tusenvis av undervisningstimer bak seg. Alt i alt skal det godt gjøres å ikke finne en aktivitet som passer for den som ønsker å trene. Uansett utgangspunkt.

Turkampanje

Havik, som selv elsker å gå på turer i nærområdet, ønsker også å slå et slag for turkampanjen som trenings­senteret organiserer hvert år. Fra mars til oktober har medlemmene tilgang til en app med mange gode turforslag. Dette er ment som en motivasjon for å få medlemmene til også å bevege seg utendørs. Det er mulig å «sjekke inn» på alle turdestinasjonene i appen, og å se på det som en slags konkurranse, men det viktigste for de fleste er å komme seg ut på nye spennende steder de kanskje aldri før har vært.

Til slutt er det på sin plass å gratulere treningssenteret: Tretti år med treningsglede på Aktiv Treningssenter/MOVA Tjensvolltorget! Hipp, hipp, hurra!

Fakta

Etablert: Januar 1996 (Aktiv Treningssenter)

Adresse: Tjensvolltorget

Tilbyr: Fullskala treningssenter: gruppetimer, kardio, styrke, yoga, badstu

Kontakt: [email protected]

Bestilling: mova.no/treningssenter/tjensvolltorget